"there's no such thing
as perfection.
just.trainwithus and
be the best
that you can be."
JUST.TRAINWITHUS
Een groot onderdeel van onze lifestyle is trainen. Trainen is zelfs onze grootste hobby! We doen allebei veel aan CrossFit, maar ook reguliere krachttraining is ons niet vreemd. Wij geloven er heilig in dat voldoende trainen een belangrijk onderdeel is van een gebalanceerde lifestyle, en wel om deze redenen:
1. krachttraining is de beste en meest effectieve manier om je lichaam positief te veranderen.
Krachttraining:
- verbetert de gezondheid van je hart- en bloedvaten;
- vergroot je spiermassa en vermindert je vetmassa;
- versterkt je botten, pezen en gewrichten;
- werkt positief voor je mentale gezondheid;
- voorkomt blessures door sterkere spieren en gewrichten;
- zorgt voor meer uithoudingsvermogen en meer kracht;
- geeft je meer energie voor dagelijkse activiteiten.
2. trainen is goed voor je geest!
- Tijdens trainen komt er zowel endorfine als dopamine vrij. Beide neurotransmitters zorgen – kort gezegd – voor een goed gevoel tijdens en vooral ná je training. Dit zorgt oa voor stressreductie en een fijner gevoel gedurende de hele dag.
- Trainen zorgt ervoor dat je beter slaapt en makkelijker in slaap valt.
- Onderzoeken wijzen uit dat krachttraining bijdraagt aan het hebben van een positief zelfbeeld en zelfvertrouwen.
- Mentale weerbaarheid groeit bij fysieke weerbaarheid
- Door fysiek sterk te zijn, voel je je mentaal ook sterker.
Wij willen daarom zoveel mogelijk mensen aan het trainen krijgen door op een toegankelijke manier te delen dat trainen niet lastig of eng hoeft te zijn, maar voor iedereen haalbaar is op je eigen manier.
Je vindt hier:
- informatie over trainen,
- onze trainingsschema’s,
- een greep uit onze workouts
- en een overload aan inspiratie!
JUST.trainwithus Krachttraining voor Vrouwen e-book
read now
blogs
Krachttraining voor vrouwen, hoe werkt dat nou? Deel 1
Het is weer januari, de tijd van het jaar waarin we weer massaal met goede voornemens beginnen. De sportscholen worden weer extra druk bezocht door
Slaap jezelf gezonder, sterker en fitter!
Waarschijnlijk train je omdat je gezonder, fitter of sterker wil worden. Maar alleen het volgen van een goed trainingsschema is hiervoor niet voldoende. Een goed
Hoe belangrijk is een warming-up?
De warming-up: een goed begin is het halve werk In mijn vorige blog schreef ik over de zin en onzin van de cooling-down. Deze maand
wat zeggen
onze klanten
informatie en inspiratie
betreffende voeding
informatie en inspiratie
betreffende mindset
informatie en inspiratie
betreffende training
onze podcast serie