fbpx

JUST.EATTHEBASICS e-book

14,95

Beschrijving

Voeding is de brandstof van je lichaam en zonder de juiste voeding is het onmogelijk om je fit, sterk en gelukkig te voelen. Maar wát is nou de juiste voeding?

Die vraag speelt bij velen en daarom hebben wij dit e-book voor jou opgesteld. We willen jou met dit e-book informeren, adviseren en activeren.

Eten is een levensbehoefte waar we allemaal dagelijks mee te maken hebben, al vanaf onze geboorte. De eerste weken van je leven krijgen de meeste baby’s borstvoeding van de moeder, maar als dat klaar is stap je over op de voeding die je ouders/verzorgers jou aanbieden. Voeding waarvan jouw ouders/ verzorgers menen dat dit goed voor je is. Op den duur ga je een eigen smaak ontwikkelen (je vindt bijvoorbeeld die roze koek uit de automaat op school heel erg lekker, en de spruitjes die je ’s avonds op je bord vindt vies) en ga je een mening vormen over voeding en over bepaalde producten. Op basis van die mening ga je vervolgens je eigen voedingskeuzes maken.

Die keuzes leiden – helaas – niet altijd tot een resultaat waar je blij van wordt:

Heb jij?

  • last van een opgezette buik?
  • last van over- of ondergewicht?
  • last van een onrustige huid?

of

  • voel je je futloos?
  • heb je continu trek?
  • heb je last van after-dinner dips?

Dat zou allemaal het gevolg kunnen zijn van je voedingskeuzes.

Maar wat is nou de juiste voedingskeuze?

Dat weten velen van ons niet. Logisch. Voeding – en de werking van voeding in jouw lichaam – is een complexe wetenschap. Maar ook bepaalde basiskennis wordt ons niet aangeleerd op zowel de lagere als de middelbare school.

Je zult dus zelf je kennis over voeding moeten vergaren. En laat dat nou niet al te makkelijk zijn 😉

De goeroe’s vliegen je om de oren, de etiketten in de supermarkt claimen allemaal iets anders en op televisie worden producten gepromoot waarvan je nét op social media hebt gelezen dat die écht heel slecht voor je zijn… Wat is nou de beste keuze?

Spoiler: de beste voedingskeuze verschilt per persoon. Elk lichaam is verschillend en de precieze werking van voeding in elk lichaam dus ook.

JUST.eatthebasics

Echter, de basistheorie over voeding is universeel en geldt als allerbeste basiskennis om überhaupt verstandige voedingskeuzes te maken. Met basiskennis hebben wij het over:

  • Wat zijn calorieën en wat doen ze met je lichaam
  • Wat zijn macronutriënten en wat doen ze met je lichaam?
  • Wat zijn micronutriënten en wat doen ze met je lichaam?

In dit e-book gaan wij dus uitgebreid op deze basiskennis in. Klopt het dat je veel eiwitten moet eten als je veel sport? En wat is eigenlijk veel? Hoeveel calorieën zitten er in vet? En kom je daarvan aan? Moet je meer koolhydraten eten als je veel beweegt? Zitten er vezels in vruchtensappen? Hoe belangrijk zijn vezels eigenlijk? Al deze vragen worden beantwoord in de eerste paar hoofdstukken.

Maar wij weten ook dat er naast die basiskennis nog veel behoefte is aan extra kennis. Zoals kennis over het lezen van etiketten (hoe LEES je überhaupt een etiket?), of over tussendoortjes: wát zijn nou verstandige tussendoortjes? Wat is een goede, maar snelle lunch? Moet je eigenlijk ontbijten? En als je geen vlees wilt eten: wat zijn verstandige vleesvervangers?

In het midden van dit e-book gaan we uitgebreid in op al deze thema’s om de vragen hierover te beantwoorden en duidelijkheid te geven.

En uiteraard willen we je heel graag direct op weg helpen. Daarom vind je aan het einde van dit e-book een handige tool om jouw eigen voedingsschema te maken. Zodat je alle kennis die in dit e-book staat direct kunt toepassen.

Abonneer
Laat het weten als er
guest
Inline feedbacks
Bekijk alle reacties
0
Zou graag je gedachten willen weten, s.v.p. laat een reactie achter.x
()
x